المعهد الوطني الأمريكي للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK)
معلومات عامة حول متلازمة القولون العصبي، التغذية، اختلاف الاستجابة للألياف، وأهمية مناقشة التغييرات مع الطبيب أو اختصاصي التغذية.
فتح المرجع الأصلي ↗مصادر يمكن الرجوع إليها
الدليل قبل الانطباع
هذه القائمة لا تجعل كل تصنيف في قاعدة الأغذية توصية طبية. هي مرجع للمقالات والمبادئ العامة، بينما تبقى استجابة الفرد وتشخيصه من اختصاص الطبيب.
المعهد الوطني للتميز في الصحة والرعاية (NICE)
إرشادات تشخيص وإدارة القولون العصبي للبالغين، ومنها الانتظام في الوجبات، تقييم الألياف، والاستعانة بمختص قبل الحميات الإقصائية المتقدمة.
فتح التوصيات ↗جامعة موناش — برنامج FODMAP
شرح المنهج ذي المراحل الثلاث: تقليل مؤقت، إعادة إدخال منظمة، ثم تخصيص طويل المدى. لا نساوي تلقائياً بين تصنيف الموقع وتصنيف FODMAP.
فتح المرجع ↗Google Search Central
نستخدم إرشادات المحتوى الموجّه للناس والشفافية حول «من وكيف ولماذا»، خصوصاً لأن موضوع الجهاز الهضمي ضمن المحتوى الصحي الحساس.
فتح الإرشادات ↗طريقة الاستشهاد داخل الموقع
عندما تذكر صفحة حقيقة صحية قابلة للتحقق نربطها بمصدر مناسب قدر الإمكان. أما التصنيف العملي أو تجربة المستخدم فنصفها بهذه الصفة ولا نقدّمها كإجماع علمي. تاريخ آخر مراجعة لهذه القائمة: 26 يوليو 2026.