من نحن

«راحة الهضم» منصة عربية مستقلة متخصصة في سؤال واحد يشغل ملايين الأشخاص يوميًا: هل هذا الغذاء مناسب لراحة قولوني أم لا؟ بدأنا المشروع لأن الإجابة العربية على هذا السؤال كانت مشتتة بين منتديات قديمة ومعلومات متضاربة، بينما يستحق السؤال قاعدة معرفة منظمة وواضحة.

ماذا نقدم؟

قاعدة أغذية تضم أكثر من 110 أغذية شائعة في المطبخ العربي والخليجي، كل غذاء مصنف بوضوح: مسموح، محدود، أو يُفضَّل تجنبه — مع شرح سبب التصنيف، وضمن منهج الموقع، ونصائح عملية، وبدائل ألطف على الجهاز الهضمي، ووصفات مرتبطة. إضافة إلى أدوات تفاعلية (حاسبة مؤشر كتلة الجسم، مولّد الوجبات، اختبار المعرفة) ومساحة يشارك فيها الزوار تجاربهم الواقعية مع الأغذية.

كيف نبني التصنيفات؟

تصنيفاتنا إرشادية عامة تُبنى على الخصائص الغذائية المعروفة لكل غذاء (الألياف، الدهون، التوابل، قابلية التخمر) وأثرها الشائع على الجهاز الهضمي، مع مراجعة دورية للمحتوى. نشرح منهجيتنا كاملة في صفحة فلسفة التصنيف. ولأن استجابة القولون تختلف من شخص لآخر، نكرر في كل صفحة أن التصنيف نقطة انطلاق للمراقبة الذاتية وليس حكمًا نهائيًا.

ما لسنا عليه — بكل وضوح

لسنا جهة طبية، ولا نقدم استشارات علاجية، ولا يُغني محتوانا عن الطبيب أو أخصائي التغذية أبدًا — خصوصًا لمن لديه تشخيص مرضي أو يتناول أدوية. راجع إخلاء المسؤولية الذي نضعه في كل صفحات الموقع دون استثناء.

ساهم معنا

المنصة تنمو بمجتمعها: اقترح غذاءً لم تجده، شارك تجربتك من صفحة أي غذاء، أو راسلنا بأي تصحيح عبر اتصل بنا — دقة المحتوى مسؤولية نتشارك فيها جميعًا.