🫘
ضمن منهج الموقع: يُفضّل تجنبه
البقوليات
ممنوعة بكاملها في هذا النظام — فول، عدس، حمص، فاصوليا، لوبيا، ترمس، فول سوداني.
التصنيف وحدوده
تحتوي مركبات طبيعية (مثل الفيتات واللكتين) تُصعّب الامتصاص وتسبب غازات وانتفاخاً لدى القولون الحساس.
التصنيف اختصار عملي داخل منهج الموقع، وليس توصية طبية عامة. قد تختلف الاستجابة حسب التشخيص والكمية وطريقة التحضير والأدوية.
ماذا لاحظت بعد تناوله؟
دوّن الكمية وطريقة التحضير وما شعرت به. تسجيل واحد لا يثبت أن الطعام سبب الأعراض.
المفكرة والقائمة محفوظتان في هذا المتصفح فقط، دون حساب.
يُعرف أيضاً بـ
بديل مقترح
اللحوم والأسماك المسموحة كمصدر للبروتين