🥜
ضمن منهج الموقع: بكمية محدودة
المكسرات الطبيعية
مغذية ومفيدة، لكن دهونها المركّزة تستدعي كمية معتدلة.
التصنيف وحدوده
غنية بالدهون الصحية والمعادن، لكنها مركّزة بالسعرات والدهون فلا تُؤكل بإفراط.
التصنيف اختصار عملي داخل منهج الموقع، وليس توصية طبية عامة. قد تختلف الاستجابة حسب التشخيص والكمية وطريقة التحضير والأدوية.
ماذا لاحظت بعد تناوله؟
دوّن الكمية وطريقة التحضير وما شعرت به. تسجيل واحد لا يثبت أن الطعام سبب الأعراض.
المفكرة والقائمة محفوظتان في هذا المتصفح فقط، دون حساب.