🥜
بكمية محدودة
المكسرات الطبيعية
مغذية ومفيدة، لكن دهونها المركّزة تستدعي كمية معتدلة.
لماذا هذا التصنيف؟
غنية بالدهون الصحية والمعادن، لكنها مركّزة بالسعرات والدهون فلا تُؤكل بإفراط.
التصنيف اختصار عملي داخل منهج الموقع، وليس توصية طبية عامة. قد تختلف الاستجابة حسب التشخيص والكمية وطريقة التحضير والأدوية.
نصائح سريعة
يُعرف أيضاً بـ
كيف تستخدم هذه الصفحة؟
ابدأ بكمية مناسبة لحالتك إن لم يمنعك طبيبك، وسجّل المكونات والكمية والاستجابة بدلاً من الاعتماد على الذاكرة.