🍝
ضمن منهج الموقع: يُفضّل تجنبه
الدقيق الأبيض ومشتقاته
ممنوع بكل أشكاله: معكرونة، خبز أبيض، كيك، فطائر، بيتزا.
التصنيف وحدوده
التكرير الصناعي يُزيل الألياف والنخالة، ويرفع السكر بسرعة، وقوامه اللزج قد يُهيّج جدار المعدة والقولون.
التصنيف اختصار عملي داخل منهج الموقع، وليس توصية طبية عامة. قد تختلف الاستجابة حسب التشخيص والكمية وطريقة التحضير والأدوية.
ماذا لاحظت بعد تناوله؟
دوّن الكمية وطريقة التحضير وما شعرت به. تسجيل واحد لا يثبت أن الطعام سبب الأعراض.
المفكرة والقائمة محفوظتان في هذا المتصفح فقط، دون حساب.
يُعرف أيضاً بـ
بديل مقترح
توست القمح الكامل، الأرز، البطاطس