🐟
ضمن منهج الموقع: مسموح
السمك البحري الطبيعي
مصدر أوميغا 3 مفيد، مشوياً أو مسلوقاً بطريقة بسيطة.
التصنيف وحدوده
السمك البحري الطبيعي (لا أسماك المزارع) لطيف نسبياً على الهضم ومفيد غذائياً.
التصنيف اختصار عملي داخل منهج الموقع، وليس توصية طبية عامة. قد تختلف الاستجابة حسب التشخيص والكمية وطريقة التحضير والأدوية.
ماذا لاحظت بعد تناوله؟
دوّن الكمية وطريقة التحضير وما شعرت به. تسجيل واحد لا يثبت أن الطعام سبب الأعراض.
المفكرة والقائمة محفوظتان في هذا المتصفح فقط، دون حساب.