🥬
ضمن منهج الموقع: يُفضّل تجنبه
الخضروات الورقية والنيئة
ممنوعة عموماً، خصوصاً النيئة — السلطات بكل أنواعها.
التصنيف وحدوده
ألياف خشنة وأوكسالات تحتاج جهداً هضمياً أكبر، وتُهيّج القولون الحساس خصوصاً نيئة.
التصنيف اختصار عملي داخل منهج الموقع، وليس توصية طبية عامة. قد تختلف الاستجابة حسب التشخيص والكمية وطريقة التحضير والأدوية.
ماذا لاحظت بعد تناوله؟
دوّن الكمية وطريقة التحضير وما شعرت به. تسجيل واحد لا يثبت أن الطعام سبب الأعراض.
المفكرة والقائمة محفوظتان في هذا المتصفح فقط، دون حساب.
يُعرف أيضاً بـ
بديل مقترح
خضروات مطبوخة جيداً كالقرع أو البطاطس