🍌
مسموح
الموز الناضج
من الفواكه الأكثر توافقاً مع الأنظمة الصديقة للقولون، سهل الهضم ويمنح طاقة سريعة.
لماذا يُعد الموز الناضج خياراً جيداً؟
الموز الناضج سهل الهضم نسبياً ويحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم، ما يجعله خياراً مريحاً كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
يُفضَّل اختيار الموز الناضج جيداً، لأن الموز الأخضر غير الناضج قد يكون أصعب على الهضم لدى بعض الحالات.