🍎
مسموح
التفاح المقشّر المطهو
خيار لطيف على القولون عند تقشيره وطهيه، غني بالبكتين الذي يساعد على تنظيم الهضم.
لماذا يُعد التفاح المقشّر المطهو خياراً جيداً؟
يحتوي التفاح على نوع من الألياف القابلة للذوبان يُعرف بالبكتين، والذي يساعد على تنظيم حركة الأمعاء بشكل لطيف. تقشير التفاح وطهيه يقلّل من الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في القشرة، والتي قد تكون أكثر إجهاداً على بعض الحالات الحساسة.
هذه معلومة عامة وتثقيفية، وقد تختلف استجابة القولون من شخص لآخر بحسب حالته الصحية.
شارك تجربتك مع هذا الغذاء