🥑
بكمية محدودة
الأفوكادو
دهون نباتية قد تكون ثقيلة على معدة حساسة بكمية كبيرة.
لماذا هذا التصنيف؟
غني بالدهون الصحية، لكن كثافته الدهنية تستدعي كمية معتدلة خصوصاً لأصحاب الهضم الحساس.
التصنيف اختصار عملي داخل منهج الموقع، وليس توصية طبية عامة. قد تختلف الاستجابة حسب التشخيص والكمية وطريقة التحضير والأدوية.
نصائح سريعة
يُعرف أيضاً بـ
كيف تستخدم هذه الصفحة؟
ابدأ بكمية مناسبة لحالتك إن لم يمنعك طبيبك، وسجّل المكونات والكمية والاستجابة بدلاً من الاعتماد على الذاكرة.