🌽
مسموح
الذرة
ألياف جيدة لكن أعلى من الأرز، يُفضَّل عدم تكرارها يومياً.
لماذا هذا التصنيف؟
محتوى الألياف فيها أعلى من الأرز والبطاطس، لذا توضع في التكرار الأسبوعي لا اليومي.
التصنيف اختصار عملي داخل منهج الموقع، وليس توصية طبية عامة. قد تختلف الاستجابة حسب التشخيص والكمية وطريقة التحضير والأدوية.
نصائح سريعة
يُعرف أيضاً بـ
بديل مقترح
الأرز الأبيض أو البطاطس كقاعدة يومية
كيف تستخدم هذه الصفحة؟
ابدأ بكمية مناسبة لحالتك إن لم يمنعك طبيبك، وسجّل المكونات والكمية والاستجابة بدلاً من الاعتماد على الذاكرة.