🌽
ضمن منهج الموقع: مسموح
الذرة
ألياف جيدة لكن أعلى من الأرز، يُفضَّل عدم تكرارها يومياً.
التصنيف وحدوده
محتوى الألياف فيها أعلى من الأرز والبطاطس، لذا توضع في التكرار الأسبوعي لا اليومي.
التصنيف اختصار عملي داخل منهج الموقع، وليس توصية طبية عامة. قد تختلف الاستجابة حسب التشخيص والكمية وطريقة التحضير والأدوية.
ماذا لاحظت بعد تناوله؟
دوّن الكمية وطريقة التحضير وما شعرت به. تسجيل واحد لا يثبت أن الطعام سبب الأعراض.
المفكرة والقائمة محفوظتان في هذا المتصفح فقط، دون حساب.
نصائح سريعة
يُعرف أيضاً بـ
بديل مقترح
الأرز الأبيض أو البطاطس كقاعدة يومية