🫒
ضمن منهج الموقع: مسموح
زيت الزيتون البكر
دهون أحادية غير مشبعة مفيدة، لا تُهيّج الجهاز الهضمي، مذكور في القرآن الكريم.
التصنيف وحدوده
من الدهون النباتية الأقل التهاباً للجسم، ويستخدم للطبخ والتتبيل بدون مشاكل هضمية تُذكر.
التصنيف اختصار عملي داخل منهج الموقع، وليس توصية طبية عامة. قد تختلف الاستجابة حسب التشخيص والكمية وطريقة التحضير والأدوية.
ماذا لاحظت بعد تناوله؟
دوّن الكمية وطريقة التحضير وما شعرت به. تسجيل واحد لا يثبت أن الطعام سبب الأعراض.
المفكرة والقائمة محفوظتان في هذا المتصفح فقط، دون حساب.